Οι περισσότερες γυναίκες και άνδρες που φροντίζουν την υγεία τους γνωρίζουν τους κινδύνους του υπερβολικού βάρους: από το βασικό αίσθημα κατωτερότητας έως αρκετά σοβαρές ασθένειες.
Σήμερα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας στο σπίτι: διατροφικά συστήματα διατροφής, ενεργή σωματική δραστηριότητα, μέσα καταστολής της όρεξης και αναστολή των μεταβολικών διεργασιών που σχετίζονται με την κατάποση λίπους.
Παρά το πλήθος των φαρμάκων που βοηθούν στην καύση του λίπους, υπάρχουν και τρόφιμα που είναι προικισμένα με αυτήν την ικανότητα. Φυσικά, λειτουργούν πολύ πιο αργά, αλλά λειτουργούν και, επιπλέον, δεν βλάπτουν απολύτως το σώμα μας, κάτι που αποτελεί σημαντική πτυχή για τις περισσότερες γυναίκες και άνδρες.
Οι φυσικοί λιποδιαλύτες για απώλεια βάρους είναι τρόφιμα που βοηθούν στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών, επιταχύνουν το μεταβολισμό και έτσι έχουν θετική επίδραση στη διαδικασία απώλειας βάρους στο σπίτι. Τι είναι οι λιποδιαλύτες για απώλεια βάρους; Τι τρόφιμα πρέπει να τρώτε για να «ξεκινήσετε» τη διαδικασία απώλειας βάρους; Για αυτό θα μιλήσουμε σήμερα. Πηγαίνω.
Λιποδιαλύτες και οι ιδιότητές τους
Για πολλούς άνδρες και γυναίκες που ασχολούνται έντονα με οποιοδήποτε άθλημα, η χρήση χημικά κατασκευασμένων λιποδιαλυτών είναι ένα πολύ καυτό θέμα. Και όλα αυτά επειδή οι αθλητές πρέπει να χάσουν βάρος γρήγορα για να παραμείνουν πάντα σε φόρμα. Και οι χημικοί καυστήρες λίπους τους «βοηθούν» να επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες και να απομακρύνουν γρήγορα όλες τις εναποθέσεις λίπους από το σώμα.
Ωστόσο, τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την καύση λίπους δεν είναι τόσο καλά όσο θα έπρεπε, καθώς σχεδόν ολόκληρος ο κατάλογος των χημικών καυστήρων λίπους συμπληρώνεται από πληθώρα αντενδείξεων και διαφόρων παρενεργειών.
Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να λαμβάνετε τέτοιους λιποδιαλύτες στο σπίτι χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα έναν εξειδικευμένο ειδικό. Διαφορετικά μπορεί να τελειώσει πολύ άσχημα και ακόμη και θάνατος για άνδρες και γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος.
Τα φυσικά προϊόντα είναι διαφορετικό θέμα. Χάρη σε αυτά, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά επιπλέον κιλά, αλλά και να κορεστεί το σώμα με χρήσιμα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Οι φυσικοί καυστήρες λίπους μπορούν να καταναλωθούν όχι μόνο από επαγγελματίες αθλητές, αλλά και από άτομα που ενδιαφέρονται για το βάρος τους. Για πολλούς άνδρες και γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν βάρος, αυτός ο τύπος λιποδιαλύτη είναι ιδανικός όσο περισσότερο μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και στο σπίτι.
Λιποδιαλύτης σε φυσική βάση
Σήμερα, τα φυσικά προϊόντα που καίνε λίπος χωρίζονται σε δύο ομάδες:
- Φυσικοί καυστήρες λίπους που είναι εξαιρετικά χαμηλοί σε θερμίδες για την πέψη και την απορρόφηση και που το σώμα καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από αυτές που περιέχουν. Εξαιτίας αυτού, συμβαίνει η διαδικασία απώλειας βάρους.
- Μια άλλη ομάδα φυσικών καυστήρων λίπους περιλαμβάνει μια λίστα με τρόφιμα που διεγείρουν την ταχεία έναρξη και επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, καθώς και τη βελτίωση του μεταβολισμού. Αυτά τα τρόφιμα, ας το πούμε έτσι, βοηθούν το σώμα να επεξεργάζεται τα τρόφιμα γρηγορότερα, εξαλείφοντας τη δυνατότητα μετατροπής των λιπών και των υδατανθράκων σε λιπώδη κύτταρα, τα οποία στη συνέχεια εναποτίθενται στα πιο ακατάλληλα μέρη: στους μηρούς, τους γλουτούς, το στομάχι και τις πλευρές. Ελλείψει μεγάλης ποσότητας θερμίδων, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί τα δικά του αποθέματα λίπους για να εξασφαλίσει την πλήρη λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων.
Για πολλούς άνδρες και γυναίκες, ένας σημαντικός παράγοντας στην επιλογή μιας μεθόδου απώλειας βάρους με τη βοήθεια λιποδιαλυτών είναι το γεγονός ότι τα φυσικά προϊόντα είναι απολύτως ασφαλή για το σώμα και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε στο σπίτι. Ποιες τροφές λοιπόν θεωρούνται φυσικοί λιποδιαλύτες;
Οι 5 πιο συνηθισμένοι και γνωστοί φυσικοί καυστήρες λίπους
Για να απαλλαγείτε οριστικά από τα περιττά κιλά, θα πρέπει να συμπεριλάβετε την ακόλουθη λίστα τροφίμων στην καθημερινή σας διατροφή.
Μήλα και μηλόξυδο
Κλινικά έχει αποδειχθεί ότι τα μήλα είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την παχυσαρκία. Το προϊόν είναι διαμορφωμένο με αδιάλυτες φυτικές ίνες για να προωθήσει ένα αίσθημα κορεσμού που διαρκεί και έτσι να αποτρέψει τον κίνδυνο υπερκατανάλωσης τροφής. Επιπλέον, αυτό το φρούτο περιέχει επίσης διαλυτές φυτικές ίνες, δηλαδή πηκτίνη, που σας επιτρέπει όχι μόνο να απαλλαγείτε από την πείνα, αλλά και να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Επιπλέον, 100 γραμμάρια πολτού μήλου περιέχουν λίγο περισσότερο από 30 kcal, γεγονός που καθιστά αυτόν τον φυσικό καυστήρα λίπους εξαιρετικά χρήσιμο για γυναίκες και άνδρες που θέλουν να χάσουν βάρος. Μπορείτε να τρώτε απεριόριστες ποσότητες από αυτό το φρούτο κάθε μέρα.
Το μηλόξυδο είναι σίγουρα λίγο πιο πλούσιο από τον πολτό μήλου. Αλλά μόνο το φυσικό μηλόξυδο συμβάλλει στην απώλεια βάρους, επομένως πρέπει να αγοράζεται σε καταστήματα βιολογικών ειδών, καθώς αυτό το προϊόν αραιώνεται συχνότερα με συνηθισμένο ξύδι στα ράφια των περισσότερων σούπερ μάρκετ.
Είναι απαραίτητο να τσιμπήσετε ένα μήλο το πρωί πριν από το πρώτο κύριο γεύμα, αφού αραιώσετε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτού του προϊόντος σε 200 ml καθαρισμένου νερού χωρίς αέριο και προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι.
Ωστόσο, αυτός ο τύπος λιποδιαλύτη είναι επικίνδυνος για άτομα με γαστρεντερικές διαταραχές. Επομένως, παρουσία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προκειμένου να αποφύγετε επιπλοκές στην πορεία της νόσου.
Όλα τα είδη εσπεριδοειδών
Όλοι γνωρίζουν ότι τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα λάιμ, τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ περιέχουν πολύ ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Ως αποτέλεσμα, τα εσπεριδοειδή βοηθούν στην ομαλοποίηση του επιπέδου της χοληστερόλης και επίσης έχουν θετική επίδραση στις πεπτικές διαδικασίες και τις βελτιώνουν.
Για άνδρες και γυναίκες που έχουν συνηθίσει να τρώνε μπιφτέκια και άλλα σάντουιτς, είναι συνεπώς σκόπιμο να αντικατασταθεί αυτό το επιπλέον γεύμα με ένα ζευγάρι ζουμερά πορτοκάλια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λεμόνι ή λάιμ ως πρόσθετο πράσινου τσαγιού χωρίς κρυσταλλική ζάχαρη.
τζίντζερ
Η ρίζα αυτού του προϊόντος αναγνωρίζεται επίσης ως αποτελεσματικός και αποδεδειγμένος καυστήρας λίπους.
Οι ουσίες με τις οποίες είναι χορτασμένος ο χυμός τζίντζερ έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία των συστημάτων και των οργάνων του πεπτικού συστήματος και συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και τη διάσπαση των λιποκυττάρων.
Για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ για απώλεια βάρους, πρέπει να πάρετε μια μικρή ρίζα αυτού του προϊόντος και να το τρίψετε σε έναν λεπτό τρίφτη. Θα χρειαστούμε περίπου 5 κουταλιές ψιλοκομμένο τζίντζερ. Ανακατέψτε το με μια κουταλιά της σούπας μέλι και δύο κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Γεμίστε το μείγμα τζίντζερ-μέλι-λεμόνι με βραστό νερό σε ποσότητα ενός λίτρου και αφήστε όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες να "χαρίσουν" με ασφάλεια.
Αυτό το τσάι πρέπει να πίνεται τρεις φορές την ημέρα το ένα τρίτο της ώρας πριν από το κύριο γεύμα. Αλλά ακόμη και αυτό το φυσικό προϊόν καύσης λίπους έχει τις δικές του αντενδείξεις που σχετίζονται με ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο ειδικό πριν χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ.
Μαύρος καφές ολικής άλεσης
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη, αυτό το ποτό προάγει την καύση των λιποκυττάρων. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό το προϊόν συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και έχουν επίσης διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην απομάκρυνση των υπερβολικών υγρών στο σώμα και την απομάκρυνσή τους μαζί με επιβλαβείς συσσωρεύσεις με τη μορφή τοξινών, τοξινών και «κακής» χοληστερόλης Το
Ωστόσο, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να αντικατασταθούν τα πλήρη γεύματα με αυτό το ποτό, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και πλύση θρεπτικών συστατικών από το σώμα. Η ημερήσια ποσότητα καφέ δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τρία φλιτζάνια.
Αυτό το ποτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό ενεργειακό ποτό πριν από την προπόνηση που βοηθά στην αύξηση της αποτελεσματικότητας και της αντίστασης του σώματος στο στρες, κάνοντας τις προπονήσεις πολύ πιο αποτελεσματικές.
Πικρή πιπεριά της Χιλής
Αυτό το προϊόν βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, της κυκλοφορίας του αίματος και στην αποβολή των περιττών υγρών και συνεπώς επιβλαβών συσσωρεύσεων από το σώμα.
Ωστόσο, αυτό σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να το φάτε σε ολόκληρους λοβούς, καθώς μπορεί να βλάψει το σώμα. Απλώς πρέπει να το προσθέσετε στο κυρίως πιάτο, ορεκτικό ή σάλτσα.